Stress do empresário
Qualquer setor da indústria de negócios tem um certo stress associado. Se a vida como cliente pode ficar estressante por causa de todas as escolhas que enfrentamos, considere o fato de que, na outra extremidade disso, os empresários se estressam ao fornecer essas opções. Como proprietário de uma empresa nos dias de hoje, você descobrirá cedo como isso pode ser estressante. E se você quiser colocar seu negócio em funcionamento - e eventualmente ter sucesso, então você precisa aprender a lidar com o gerenciamento de stress nos negócios.
Há muitas razões para responder à pergunta: por que o gerenciamento do stress nos negócios é importante? Assim como qualquer profissional competente, como proprietário de uma empresa, você também precisa estar fisicamente apto, emocionalmente pronto e mentalmente capaz para passar por seus dias. Uma das muitas razões pelas quais o gerenciamento de stress nos negócios é importante é que você não é a única coisa que precisa considerar. E embora esse fato também possa ser uma causa do seu stress, ele enfatiza a importância de você aprender a gerenciar o stress. Se você chegar a um ponto em que você é movido apenas pelo stress e pela adrenalina que ele traz, então você não estará fazendo muito bem para si mesmo ou para o seu negócio.
É importante gerenciar seu stress também porque ficar sobrecarregado com frequência pode fazer com que você cometa erros dispendiosos. Além disso, ao gerenciar seu stress, você não apenas evita cometer esses erros, mas também aumenta significativamente sua produtividade. Se você não estiver muito estressado na maior parte do tempo, estará mais preparado mentalmente para fazer as coisas que precisam ser feitas. Sem stress e pressão impedindo as coisas, você pode até pensar em maneiras muito mais eficientes de fazer negócios. Além disso, quando você aprende a praticar o gerenciamento de stress nos negócios, também influencia seus parceiros e colegas de equipe porque, como em qualquer ambiente, quando um empresário se estressa, as pessoas ao redor também são afetadas.
Fatores comuns que contribuem para o stress do empresário
Existem muitos fatores que contribuem para o stress do empresário. E se você vai aprender a praticar o gerenciamento eficaz do stress nos negócios, a primeira coisa que você precisa fazer é estar ciente de quais são esses fatores. A partir daqui, você pode começar a encontrar maneiras de gerenciar seu stress. Aqui estão alguns dos fatores mais comuns:
- Multitarefa - Muita coisa acontecendo ou muito para fazer em tão pouco tempo pode ser realmente estressante para qualquer um. Realizar tudo simultaneamente pode ser realmente um fardo pesado de suportar.
- Longa jornada de trabalho - Nem todo mundo está acostumado a essa rotina. Embora as lojas online facilitem as coisas, ser proprietário de uma empresa significa trabalhar constantemente para melhorar o negócio.
- Carga de trabalho pesada - Outra razão pela qual o gerenciamento de stress nos negócios é importante é porque há muito o que fazer. E não se trata apenas de supervisionar, gerenciar ou ter ideias. Ser proprietário de uma empresa também é trabalhar em coisas para as quais as grandes empresas geralmente contratam pessoas.
- Pensamento ininterrupto - Como proprietário de uma empresa, você precisa aprender a gerenciar o stress porque sua mente já está cansada de todas as atividades e decisões relacionadas aos negócios nas quais precisa pensar. Ficar estressado com isso não vai ajudar muito.
- Pilhas de documentos - Iniciar um negócio requer muita documentação e papelada. Você precisa obter vários documentos, autorizações, licenças e outros papéis importantes que você precisa preencher e passar para incorporar ou operar seus negócios sem problemas.
- O peso da responsabilidade - Às vezes, o gerenciamento do stress nos negócios pode ser excessivo por causa da carga em seus ombros que você precisa fazer melhor. Estabelecer e administrar um negócio não é tarefa simples e muitas vezes pode ser cansativo para apenas uma pessoa. É um dilema normal dos empresários - mesmo os mais bem-sucedidos.
- Manter-se em dia com as regras e regulamentos - Outra coisa que faz com que muitos empresários consultem sobre como gerenciar o stress é que, como proprietário de uma empresa, você precisa acompanhar todas as regras e regulamentos do meio ambiente, da indústria e do governo referentes à área em que está planejando entrar.
Maneiras de gerenciar seu stress
1. Preste atenção ao seu corpo
Além dos fatores que mencionamos acima, uma grande parte da prática de gerenciamento de stress nos negócios é ouvir seu próprio corpo. Muitas vezes há uma manifestação de stress em seu corpo físico ou em suas ações físicas. Aprender a gerenciar o stress começa com você sabendo quando e como está estressado em primeiro lugar.
2. Cuide de si mesmo
Depois de identificar os fatores que estão causando stress, o próximo passo no gerenciamento de stress nos negócios é cuidar de si mesmo. Você não apenas identifica e lista o que causa o stress. Se você deseja gerenciar seu stress, deve começar cuidando de si mesmo. Dê a si mesmo espaço e tempo para respirar e relaxar. Não se esqueça de comer suas refeições, fazer exercícios e dar a si mesmo o que você precisa para ser saudável.
3. Delegue tarefas
Outra dica que podemos te dar sobre gerenciamento de stress nos negócios é você delegar tarefas. Contrate um assistente virtual. Terceirize uma parte de suas operações. Ou deixe que outra equipe de membros confiáveis cuide de alguns aspectos do negócio para você. Isso irá ajudá-lo a gerenciar seu stress e evitá-lo ainda mais no futuro.
4. Organize sua agenda
Um calendário de suas atividades de negócios não é a única coisa que você deve estar ciente. Você também precisa incorporar em sua agenda o tempo para diminuir um pouco o ritmo, gerenciar seu stress e cuidar ativamente de si mesmo. Para que você possa realizar o gerenciamento de stress de maneira mais eficaz nos negócios, também precisa estar ciente de boas técnicas ou aplicativos de agendamento que podem ajudá-lo a lidar com os diferentes empreendimentos comerciais que você administra.
5. Automatize tudo o que puder
Vivemos em um mundo altamente competitivo e altamente tecnológico. E assim, seria uma pena não aproveitar esses avanços para ajudar seu negócio e ajudá-lo a gerenciar seu stress. Outra dica para o gerenciamento de stress nos negócios é que você automatize o máximo que puder. Faça uso da tecnologia ao seu redor. Se você puder dar ao computador algumas de suas tarefas, poderá aliviar o peso que carrega todos os dias.
6. Saiba o que priorizar
Mais uma dica para gerenciar o stress nos negócios é fazer uma lista de todas as suas tarefas, suas reuniões e compromissos e suas datas de vencimento. Às vezes, o fator mais comum de stress do empresário é não saber o que fazer e como encontrar tempo para realizar tudo. Assim, para que você gerencie seu stress de forma eficaz, listar os itens por prioridade ou marcar quais são urgentes realmente o ajudará. Ao fazer isso, você pode gerenciar, planejar e priorizar com eficiência tudo o que precisa para terminar.
7. Faça uma pausa
O gerenciamento de stress nos negócios pode significar tirar um dia inteiro (ou fim de semana) de folga. É importante lembrar que você merece um descanso e relaxamento de vez em quando. Às vezes, o stress do empresário pode ser realmente esmagador e a coisa mais produtiva a fazer é fugir e se separar disso. Descansar, relaxar e limpar sua mente o levará a ser mais produtivo quando voltar.
8. Encontre um amigo
Às vezes, por mais que você queira gerenciar seu stress, pode ser demais e sua vontade pode ser explodir. Bem, nossa dica para gerenciamento de stress nos negócios nesse aspecto é que você vá encontrar um amigo. Isso permite que você não exploda em sua equipe e seus parceiros - ou mesmo em seus clientes. Ajuda dar um passo para trás e ligar para um amigo que ouviria. Às vezes, o que você precisa para gerenciar o stress é apenas falar sobre todas as coisas que o estressam. Liberar para o mundo já tiraria um peso de seus ombros.
9. Lembre-se do Bem
O stress do empresário também pode vir de coisas que não vão bem para o negócio. Mas observe que é exatamente quando as coisas estão com problema ou as circunstâncias são menos do que ideais que você deve gerenciar seu stress de forma eficaz. O gerenciamento do stress nos negócios é irônico porque lhe dá muito o que se estressar e também o força a gerenciar o stress simultaneamente. Portanto, é sempre vital encontrar e olhar para as coisas boas que o cercam. Olhe para todas as coisas que você realizou e concentre-se nas coisas que estão sob seu controle.
10. Maximize suas ferramentas
Todos os bons empresários sabem não apenas trabalhar duro, mas também trabalhar de forma inteligente. Vale a pena conhecer as ferramentas pelas quais você está cercado. A internet é o lar de várias conexões e recursos que você pode usar para o seu negócio. O gerenciamento do stress nos negócios não precisa ser apenas sobre você fazer tudo novamente. Aprenda a maximizar os usos do seu tempo e atenção.
Uma das muitas ferramentas que você pode usar para gerenciar seu stress e facilitar sua vida é o Strikingly. Strikingly é um construtor de sites que pode ajudá-lo a criar seu próprio site de negócios. Pode integrar uma Loja Simples no seu website para poder aceitar encomendas online e 24 horas por dia, 7 dias por semana. Isso permite que você remova algum trabalho do seu prato. Você também pode adicionar suas informações de contato em seu site para que seus clientes possam entrar em contato com você facilmente. Inscreva-se agora e deixe o Strikingly fazer parte de suas estratégias de gerenciamento de stress nos negócios.
